2.2 C
Molėtai
Šeštadienis, 27 vasario, 2021

Kaip įveikti slogią nuotaiką šaltuoju metu laikotarpiu?

Ar jau skaitėte?

„Šaltuoju metu laikotarpiu išlaidos šildymui ypač paveikia senolių gyvenimą, kurie kruopščiai taupo maisto ir laisvalaikio sąskaita“, – sako Lietuvos pagyvenusių žmonių asociacijos Vilniaus padalinio vadovė Aleksandra. Nors psichologinei ir fizinei savijautai neigiamą įtaką daro už lango vis dar vyraujanti tamsa ir siautėjantys virusai, moteris sako, kad bendruomenė atrado būdą kaip įveikti slogią nuotaiką.

„Dėl atsiradusių papildomų komunalinių išlaidų, taupiai gyvenantys žmonės žiemos laikotarpiu negali pasilepinti arbatos puodeliu kavinėje ar kaip įprasta vasarą apsilankyti sode. Akivaizdu, kad žiemos laikotarpiu mūsų bendruomenei ypatingai trūksta bendravimo, žmogiškosios šilumos. Blogą nuotaiką nuvyti šalin padeda nuoširdus dėmesys vienas kitam, atviras pokalbis prie arbatos puodelio“, – sako Aleksandra.

Socialinis gyvenimas – sveikatos požymis

Bendruomenė stengiasi senolius suburti pabendrauti ir taip praskaidrinti jų kasdienybę tamsiuoju metų laiku. Bendros asociacijoje organizuojamos iniciatyvos senoliams padeda kovoti su vienatvės jausmu, pakelia ūpą ir skatina geresnę fizinę savijautą.

Vyresnio amžiaus žmones ne retai slegia izoliacija, atsirandanti dėl ligų, ypač tų, kurios veikia regą, klausą ar mobilumą, arba dėl socialinių veiksnių – sutuoktinio ar artimų draugų netekties. Dėl bendravimo stokos atsiradęs vienatvės jausmas gali daryti įtaką senolių fizinei ir psichologinei sveikatai. Dėl to vyresniame amžiuje išryškėja poreikis bendrauti, užmegzti naujus ryšius, rašoma moksliniame žurnale „The Journal of Aging Life Care“.

Skatina bendravimą

Lietuvoje net 80 proc. senolių, perkopusių 70-ies metų slenkstį, jaučiasi nereikalingi, teigia senolius globojantys specialistai. Siaurėja žmonių, su kuriais bendraujama, ratas, ne visada senas žmogus būna apsuptas artimųjų šilumos ir rūpesčio. Žiemą vienišumo jausmas sustiprėja – senoliai dažniau būna namuose, rečiau susitinka su artimaisiais ar draugais. Anot Lietuvos pagyvenusių žmonių asociacijos atstovės, pokalbiai prie arbatos puodelio padeda sušildyti žiemiškas emocijas ir leidžia senoliams pasijusti geriau tamsiais žiemos vakarais.

Arbatą senoliai taip pat renkasi gerti organizacijos renginiuose: „Šį mėnesį mus pasiekė arbata, kurią „Lipton“ akcijos metu paaukojo visoje Lietuvoje gyvenantys žmonės. Jų noras padėti mums reiškia labai daug“, – pasakoja pašnekovė.

Geros nuotaikos užtaisas

Arbata yra neatsiejama lietuvių laisvalaikio dalis – karštos arbatos puodeliu kasdien mėgaujasi beveik 80 proc. lietuvių, parodė „Lipton“ užsakymu atlikta tyrimų bendrovės „SolidData“ gyventojų Šis gėrimas yra vienas mėgstamiausių lietuvių gėrimų visose amžiaus grupėse: nuo vaikų iki senjorų.

Arbatos puodelis ne tik skatina bendrauti, bet ir daro teigiamą įtaką sveikatai. Arbata mažina kraujospūdį ir slopina procesus, dėl kurių prasideda vėžiniai susirgimai, bet ir daro teigiamą įtaką psichologinei būsenai.

Specialistai teigia, kad arbata veikia raminamai – tokį poveikį žmogaus smegenis sukelia žaliojoje arbatoje esanti aminorūgštis teaninas. Ši medžiaga dar dažnai vadinama „geros nuotaikos chemikalu“. Būtent šis nuotaikos ir smegenų veiklos skatinimas suteikia atsipalaidavimo ir ramybės jausmą, kurį suteikia žalioji arbata. Netgi vienas puodelis šio gėrimo gali labai sumažinti nerimo lygį po patiriamos stresinės situacijos.

Sveikatos.info https://www.facebook.com/kaipsveikagyventi/

Norint nustebinti moterį Kovo 8-ąją – išlaidauti nebūtina

Artėjantis pavasaris ir pirmoji šio sezono šventė – Kovo 8-oji – kasmet vyrus priverčia rimtai pasukti galvą, kaip nustebinti savo mylimą moterį. Finansų ekspertė įvardija, jog norint padaryti siurprizą – nebūtina išleisti itin didelių...

Minint pandemijos metines vaistininkai kviečia plačiai atverti langus

Vasaro 26-ąją bus metai, kai šalyje kovojame su pandemija. Net jeigu karantino suvaržymai nebus pakeisti, šalies vaistininkai kviečia simboliniam šios dienos įprasminimui – plačiai atverti langus. Ši „Eurovaistinės“ iniciatyva simbolizuoja atsinaujinimą, kvietimą visuomenei rūpintis...

Šiemet brandos egzaminai prasidės anksčiau nei pernai

Valstybiniai brandos egzaminai šiemet prasidės birželio 7 dieną arba dviem savaitėmis anksčiau nei pernai. Pagrindinė egzaminų sesija baigsis liepos 2 dieną. Abiturientams bus teikiamos papildomos konsultacijos padedant geriau pasirengti egzaminams. Mokytojai galės išeiti atostogų...

Vasario 26-oji, penktadienis

Vasario 26-oji, penktadienis, 9 savaitė. Saulė teka 7.15 val., leidžiasi 17.49 val. Dienos ilgumas 10.34 val. Mėnulis (priešpilnis). N24.lt - NAUJAS! Vardadieniai: Aleksandras, Aurimė, Izabelė, Jogintas, Sandra, Valburga. Orai šiandien: Šiandien kai kur tikėtinas silpnas lietus. Vėjas pietvakarių, vakarų, 8–13 m/s,...

Šiandien šiluma bus kiek menkesnė

Šiandien kai kur tikėtinas silpnas lietus. Vėjas pietvakarių, vakarų, 8–13 m/s, vietomis gūsiai 15–18 m/s. Aukščiausia temperatūra 4–9 laipsniai šilumos. Sapnų reikšmės Vasario 27-os naktį vietomis rytiniuose rajonuose nedideli krituliai. Rytą kai kur plikledis. Vėjas vakarų,...

Horoskopai vasario 26 dienai

AVINASŠeima šiandien lauks iš jūsų savaitgalio plano. Pasistenkite jų neapvilti. Rimtus sprendimus ir darbus atidėkite kitai dienai. Šiandien turite linksmintis ir linksminti kitus. Sapnų reikšmės JAUTISNeprotingai elgiatės, taip azartiškai rizikuodamas. Labai lengvai galite stipriai nudegti, neapskaičiavęs...

Žaliosios energijos spurtas: mažės sąskaitos ir įsitvirtins energetinė nepriklausomybė

Lietuvos energetikos sektorius per ateinančius tris dešimtmečius keisis iš esmės: atsisakius naftos produktų, anglies bei dujų, šalyje bus naudojama tik saulės, vėjo ir kita ekologiška energija. Pokyčiai leis gyventojams taupyti išlaidas energijai ir skatins...

Vasario 25-oji, ketvirtadienis

Vasario 25-oji, ketvirtadienis, 9 savaitė. Saulė teka 7.18 val., leidžiasi 17.47 val. Dienos ilgumas 10.29 val. Mėnulis (priešpilnis). Vardadieniai: Alma, Margiris, Notangas, Rasa, Regimantas, Valdonė, Viktoras. Orai šiandien: Šiandien Lietuvoje žymesnio lietaus nenumatoma. Kai kur rūkas. Aukščiausia temperatūra 6–11, šalies...

Artimiausią parą į Lietuvą plūs labai šilta oro masė

Šiandien Lietuvoje žymesnio lietaus nenumatoma. Kai kur rūkas. Aukščiausia temperatūra 6–11, šalies pietvakariuose vietomis 12–15 laipsnių šilumos. Sapnų reikšmės Vasario 26 d. kritulių tikimybė nedidelė. Naktį kai kur rūkas. Vėjas pietvakarių, vakarų, 8–13 m/s, dieną vietomis...

Horoskopai vasario 25 dienia

AVINASBūkite atidus, nes gyvenimas jums rengia visokių pokštų. Pasistenkite į viską žiūrėti su jumoru. Venkite visą dieną ką nors kramtyti, verčiau sočiai papietaukite tam skirtu laiku. Sapnų reikšmės JAUTISDirbant prie kolektyvinių projektų svarbiausia - vienybė ir...

Vasario 24-oji, trečiadienis, Šv. Motiejus — Vieversio diena

Vasario 24-oji, trečiadienis, 9 savaitė. Dangaus kūnai: saulė teka 7.20 val., leidžiasi 17.45 val. Dienos ilgumas 10.25 val. Mėnulis (priešpilnis) leidžiasi 6.31 val., teka 13.40 val. Vardadieniai: Sveikatos.info - Tai idomu! Demetrija, Edelbertas, Elmaras, Gedmantas, Goda, Motiejus (Matas). Datos: Estijos nepriklausomybės...

Pasikeitė privalomas automobilių laikymo vietų skaičius ir jų atstumai iki namų

Antradienį įsigaliojus Aplinkos ministerijos patikslintam statybos techniniam reglamentui „Gatvės ir vietinės reikšmės keliai. Bendrieji reikalavimai“ (STR 2.06.04:2014), pasikeitė privalomas minimalus automobilių stovėjimo vietų skaičius šalia vieno ir dviejų butų gyvenamųjų namų. Šalia pastato, kurio naudingasis plotas didesnis...

Savo verslą kuriantis moksleivis: geriausia diena pradėti – šiandien

Septyniolikmetis vilnietis Benas Volkovas nesuka galvos, ką veiks pabaigęs mokyklą: moksleivis jau šiandien drauge su komanda kuria verslą – maisto užsisakymo platformą „Yuffi“. Savo ateitį su programavimu ir verslo kūrimu siejantis jaunuolis sako, kad...

Naudinga atmintinė: viskas, ką reikia žinoti apie telefono ekrano apsaugą

Sudužęs ar sugedęs ekranas yra dažna telefono keitimo priežastis. Norint to išvengti, svarbu skirti daugiau dėmesio telefono ekrano priežiūrai ir apsaugai. Vos keli paprasti sprendimai padės apsaugoti telefono ekraną ir leis juo naudotis ilgiau. N24.lt...