0.3 C
Molėtai
2023 / 02 / 02

Galiūnas Ž. Savickas įspėja: „Neteisingai sportuodami žmonės gali ir stipriai susižeisti“

Ar jau skaitėte?

Žydrūnas Savickas.

Žymus Lietuvos sportininkas, galingiausio pasaulio žmogaus titulą ne kartą apgynęs Žydrūnas Savickas džiaugiasi, jog aktyvus gyvenimo būdas, sveika mityba bei lankymasis sporto klubuose tampa vis labiau populiarėjančiais reiškiniais. Tačiau žinomas vyras atviras – sportuojant egzistuoja ir tam tikros rizikos, kurios gresia atliekant pratimus neteisingai ar pasirinkus netinkamą sportavimo būdą.

- Reklama -

Norint turėti gerą sveikatą ir sveikus sąnarius, deja, neužtenka pasikliauti vien gamta – reikia įdėti ir nemažai pastangų. Tą jau vaikystėje suprato galingiausias pasaulio žmogus Žydrūnas Savickas, šiandien, sekmadienį TV8 laidoje „Sveikatos medis“ sutikęs su visais pasidalinti savo paties išbandytais metodais.

„Aš pradėjau sportuoti būdamas 13 metų ir tik patyręs pirmąją traumą supratau, jog reikia saugoti savo kūną. Labai smagu, jog sportas tampa mada. Jeigu sportuoji, tu visą laiką palaikai tą tonusą ir gali sulaukti garbaus amžiaus aktyvus ir sveikas. Tačiau dabar atsirado labai daug sporto klubų, kuriuose nėra gerai paruošto personalo. Neteisingai atlikdami pratimus žmonės net gali stipriai susižeisti“, – laidoje pasakos Žydrūnas.

Žinomas sportininkas tvirtina, jog treniruojantis būtina atsižvelgti į kūno pajėgumus ir nenumoti ranka į specialistų pagalbą. Trenerių ir profesionalų patarimai gali ne tik padėti greičiau pasiekti norimų rezultatų, bet ir išvengti skaudžių pasekmių.

„Prieš pradedant sportuoti visuomet pravartu pasitikrinti sveikatą ir net gi pasidaryti masažų kursą, jog kūne nebūtų jokių įtampų. Pradėjus sportuoti darbui su treneriu taip pat reiktų skirti ne dieną ir ne savaitę, o tiek laiko, kiek reikia, kad išmoktumėte teisingai atlikti įvairius pratimus“, – teigs galiūnas.

Didžiausius sunkumus kilnojantis Žydrūnas pripažįsta, jog jo sporto šakoje sąnariams tenka itin didelė apkrova, o pati pirmoji patirta menisko trauma privertė permąstyti dėl papildomų pastangų, norint išsaugoti sveiką ir tvirtą organizmą.

- Reklama -

„Sportuojantys turėtų valgyti baltymų gausų maistą. Taip pat reikia ir angliavandenių bei gerųjų riebalų. Riešutai, avokadai, aliejai – be šitų produktų aš neapsieinu nė vienos dienos. Kolagenas taip pat labai gerai, stengiuosi organizmą juo visada aprūpinti. Tačiau neprošal į racioną įtraukti ir maisto papildus, ypač skirtus sąnariams. Net ir nesportuojant sąnariai kasdien dirba, kenčia ir jiems reikia papildomai duoti medžiagų. Visus reikiamus vitaminus ir mineralus gauti vien tik su maistu yra tikrai sunku“, – sakys Žydrūnas.

Sportininkui antrina ir gydytojai specialistai – sąnarių kremzlėse gausu kolageno, kurio su metais mažėja. Tai sukelia greitesnį kremzlės nusidėvėjimą, atsiranda skausmai, todėl gydytojai rekomenduoja mitybą papildyti maisto papildais, tokiais kaip „Cemio Gemze“, kurių sudėtyje yra grynos formos pirmo ir antro tipo kolageno bei vitamino C, itin reikalingo sąnariams ir jų kremzlėms.

„Žinoma, kad papildai yra veiksmingi. Visi sportuojantys tą tikrai žino. Dviejų kolageno rūšių preparatas yra vieni dažniausiai rekomenduojamų maisto papildų, skirtų sąnariams. Kolagenas yra gausiai randama medžiaga minkštuosiuose audiniuose, sausgyslėse, raiščiuose, kremzlėse“, – laidoje pasakos osteopatas, neurologas, manualinės terapijos gydytojas Rimantas Jakimavičius.

Šį sekmadienį laidoje taip pat bus kalbama apie inovatyviausias technologijas odontologinių ligų gydyme, skiriamas didelis dėmesys kraujagyslių ligoms bei griaunami įsistovėję mitai apie statinų grupės vaistus, o rubrikoje „Ačiū, daktare“ padėkos skambės sveikos gyvensenos ambasadoriams.

Statinai – vienintelis vaistas, padedantis išvengti širdies ligų

Mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuvoje 2-3 kartus viršija Europos Sąjungos vidurkį. Gruodžio mėnesį kasmet skiriamas didelis dėmesys vienai rimčiausių kardiologijoje problemų – ūminiam miokardo infarktui. Šiemet gruodžio 15-19 dienos buvo skirtos visuomenės supažindinimui su šios ligos simptomais, pradine diagnostika ir efektyviu bei greitu gydymu.

„Tai yra ta liga, kuri iš tiesų gali užklupti netikėtai, todėl labai svarbu taikyti tą pirminę prevenciją, koreguoti padidėjusį cholesterolio kiekį, kraujo spaudimą, nerūkyti, sveikai maitintis ir būti fiziškai aktyviam“, – pasakos LSMUL Kauno klinikų Kardiologijos klinikos Išeminės širdies ligos skyriaus vadovė prof. dr. Olivija Gustienė.

Gruodžio 12 d. vykusioje ūminės širdies išemijos sindromų aktualijoms skirtoje konferencijoje geriausi šalies kardiologai dalinosi įžvalgomis ir dar kartą priminė, kodėl yra svarbu kalbėti apie šią klastingą ligą.

„Prieš įvykstant infarktui neretai pacientai jau keletą dienų jaučia suintensyvėjusį diskomfortą krūtinėje ar kažkokius kitus nerimą keliančius simptomus. Tačiau labai dažnai priskiria juos kitoms ligoms, ypač dažnai galvoja, kad tai yra skrandžio ar neuralginiai sutrikimai ir nesikreipia pas gydytoją“, – laidoje pasakos Respublikinės Šiaulių ligoninės, Širdies ir kraujagyslių centro vadovė, gydytoja kardiologė med. m. dr. Nora Kupstytė-Krikštaponė.

Deja, dažnai šiai ligai kelio užkirsti nepavyksta ir susidūrę su miokardo infarktu turi išmokti gyventi su šia liga. Dauguma pacientų yra labai atsargūs vartodami gydytojų paskirtus vaistus, kadangi turi klaidingą įsitikinimą, jog vaistai gali būti žalingi kitoms organizmo sistemoms. Vieni iš tokių vaistų – statinai. Nors šie vaistai rinkoje yra jau daugiau nei 30 metų, jų vartojimas vis dar yra apipintas mitais.

„Vartojant statinus mes galime per trumpą laiką pasiekti gydytojų rekomenduojamas cholesterolio vertes. Būtina pabrėžti, jog tik tais atvejais, kuomet mums pavyksta pasiekti rekomenduojamas blogojo cholesterolio vertes bei rekomenduojamą arterinį kraujospūdį, galime sakyti ir mes taip tikime, jog liga yra pristabdyta ir taip mes galime kontroliuoti naujos ligos atakų ar epizodų atsinaujinimą“, – teigs LSMUL KK Reabilitacijos klinikos vadovas, Kulautuvos reabilitacijos ligoninės vadovas prof. Raimondas Kubilius.

Inovatyvios technologijos dantų priežiūroje

Atlikti tyrimai parodė, jog periodonto ligos yra antra pagal dažnį priežastis, dėl ko lietuviai netenka dantų, turi nepatenkinamą burnos sveikatą bei pastovų užslėptą infekcijos židinį organizme.

Burnos higienistai yra pirmoji odontologų komandos grandis, parengianti terpę tolimesniems specialistų sėkmingiems darbams. Kauno lazerinės odontologijos centro burnos higienistė Audronė Rastauskaitė-Gudašienė pastebi, jog pacientus pas ją atveda dantų kraujavimas, blogas burnos kvapas ar net atsiradęs dantų paslankumas.

Higiniestė laidoje papasakos apie naują ir pažangią technologiją, kurios dėka galima efektyviai pašalinti visas ant dantų susikaupusias apnašas.

„Biofilmas – tai ant dantų paviršiuje susiformuojantis plonas bakterijų sluoksnis, kuris slenka į visas jam prieinamas vietas. Jį efektyviausiai pašalina būtent mechaninis paviršių valymas, jo neveikia nei skalavimo skysčiai, nei jokie antibiotikai. Neužtenka vien paprasto dantų šepetėlio ar dantų siūlo, nes kuo daugiau rekonstrukcijų atlikta burnoje, tuo daugiau papildomų priemonių reikės norint kokybiškai išsivalyti dantis“, – laidoje teigs gydytoja.

Nors neretai apsilankymas pas odontologą kelia baimę, gydytojai šiandien gali pasiūlyti naujausius ir skausmo nesukeliančius gydymo būdus. „Durr Dental“ siūlomame aparate yra sukomponuoti du galimi instrumentai: ultragarsinis instrumentas, kuris padeda higienistams pašalinti kietą apnašą nuo visų dantų paviršiaus ir specialus antgalis, kuomet keičiant įvairius antgalio tipsus, pašalinamas biofilmas, nupoliruojant jį nuo sunkiai prieinamų paviršių.

„Procedūra yra neskausminga, pacientai dažniausiai būna labai patenkinti. Mūsų siekiamybė yra tausojant kietus ir minkštus audinius pasiekti maksimalų rezultata“, – pasakos burnos higienistė A. Rastauskaitė-Gudašienė.

Nemalonus skonis ir kvapas burnoje, dantenų jautrumas, susidariusios kišenės ir jose besikaupiančios apnašos, besiformuojantys ir skausmingi pūliniai – visa tai byloja apie prasidėjusį periodontitą. Jo sukelti pažeidimai yra negrįžtami, tačiau juos įmanoma sustabdyti.

„Tai yra liga, kurią galima sukontroliuoti. Pacientai labai dažai nekreipia į vieną pirmųjų periodontito simptomų – kraujavimą. Šiandien mes pacientams galime pasiūlyti vieną inovatyvesnių nechirurginių gydymo būdų. „Vector Paro“ sistemos dėka nėra jokių pjūvių, jokių siūlių ir gydymas yra ganėtinai greitas“, – laidoje pasakos Kauno Lazerinės odontologijos centro periodontologė gyd. Gintarė Greicienė.

Ši technika vertinama dėl savo paprastumo, patogumo ir didelio efektyvumo. Prietaiso antgalis įvedamas į problemines vietas neliečiant nei dantų, nei dantenų. Skleidžiami ultragarsiniai virpesiai pašalina apnašas ant dantų šaknų ir dantų kišenėse. Ultragarso bangos veikia tik apnašas, akmenis ir biofilmą, nepažeidžiant sveiko dantų ir dantenų audinio.

Rubrikoje „Ačiū, daktare“ – apdovanojimai už sveiką gyvenimą

Jau trečius metus Sveikatos apsaugos ministerija apdovanoja žmones, organizacijas ir iniciatyvas, skatinančias ir įkvepiančias rinktis aktyvesnį, sveikesnį ir įdomesnį gyvenimo būdą. Artėjančių švenčių proga Sveikatos apsaugos ministras skirs padėką ne tik sveiko gyvenimo būdo šalininkams, bet ir visiems Lietuvos medikams.

„Iš tiesų, matyt, medikams niekada nebus per daug sakyti „ačiū“ ir tikrai turime išskirtinių medikų, kurie garsina Lietuvą net ir pasaulyje. Tačiau nebūtina būti pasaulinio garso medikui ar profesoriui tam, kad padėti žmonėms, palengvinti kančią, išgelbėti gyvybę. Ačiū visiems, kurie šį darbą dirbą – ar tai būtų gydytojas ar slaugytojas, socialinis darbuotojas ar greitosios pagalbos vairuotojas“, – renginio metu sakys prof. Aurelijus Veryga.

Žymiausių šalies kardiologų patarimai, kaip saugoti savo širdį, naujovės periodontito gydyme, sveikų sąnarių paslaptys iš profesionalų lūpų bei didžiausia padėka visiems medikams ir sveikos gyvensenos propaguotojams – jau šiandien, sekmadienį, 15 val. per TV8 televiziją.

Šeštąjį sezoną skaičiuojanti medicinos laida „Sveikatos medis“ ir toliau džiugina savo žiūrovus nuoširdžiomis ir jautriomis padėkomis gydytojams tiesiai iš pacientų lūpų, dalina patarimus, kaip užkirsti kelią klastingoms ligoms, pažindina su naujausiais pasiekimais medicinoje ir atsako į visiems rūpimus klausimus apie sveikatą.

„Sveikatos medis“ – tai laida, nestokojanti svarbiausių medicinos aktualijų bei patarimų, jautrių ir abejingų nepaliekančių gyvenimiškų istorijų tiek iš gydytojų, tiek iš pacientų lūpų.

Medicinos laida „Sveikatos medis“, kurioje susivienijo ilgametė gydytojos Irenos Pivoriūnienės patirtis ir prodiuserės, laidų kūrėjos Vaidos Skaisgirės jaunatviškas veržlumas – sekmadieniais, 15 val. per TV8!

spot_img

ORAI: Šiandien bus debesuota, kai kur su pragiedruliais

Šiandien bus debesuota, kai kur su pragiedruliais. Daug kur protarpiais krituliai, daugiausia sniegas, šlapdriba. Kai kur plikledis, galima silpna lijundra. Vėjas pietvakarių, vakarų, pereinantis į šiaurės vakarų, 7–12 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio...

Horoskopai vasario 2 dienai

AVINASJei norite išvengti finansinės krizės, nereikėtų tenkinti kiekvieno savo noro, bent jau šiandien. Labiau pasitikėkite žmonėmis, šiandien dauguma jų linki jums tik gero. Galite būti kiek egoistiškas, nes apskritai jausitės nesaugiai. JAUTISBūsite kaip niekad komunikabilus...

VDI tyrimas dėl vyrų ir moterų darbo užmokesčio atotrūkio

Valstybinė darbo inspekcija 2022 metais atliko 30 planinių patikrinimų dėl lygių galimybių ir nediskriminavimo principų laikymosi įmonėse, kuriose stebimas didžiausias moterų ir vyrų darbo užmokesčių atotrūkis. Patikrinti atrinktos konkrečios įmonės, atsižvelgus į „Sodros“ pateiktus...

Naujasis statybų reglamentavimas: NT pirkėjas bus apsaugotas ar nuskriaustas?

Nuo kitų metų naują būstą bus galima pirkti tik visiškai baigtame pastate. Nuo 2024 metų sausio Lietuvoje įsigalios nauja Statybos įstatymo redakcija, kurioje numatoma, kad sandorius dėl naujų ar rekonstruotų gyvenamosios paskirties patalpų bus...

Šiuolaikiško gyvenimo būdo žala: mažas aktyvumas – kelias į sunkias ligas

Per šimtus tūkstančių metų žmogaus kūnas prisitaikė būti fiziškai aktyvus, veikti tiek uždarose patalpose, tiek lauke. Tačiau su kiekvienais metais reikia vis mažiau fizinių pastangų – nemažai darbų galima atlikti kompiuteriu, maistu pasirūpinti neišeinant...

Roberta Orlauskaitė: apie gyvenimą pakeitusią avariją ir misiją būti pavyzdžiu žmonėms su negalia

Lienas iš Lietuvoje veikiančių vaistinių tinklas ir toliau tęsia žmonėms su negalia skirtą lojalumo programą „Kartu vienas dėl kito“. Ja siekiama mažinti žmonių su negalia patiriamą finansinę naštą ir socialinę atskirtį, šviečiant visuomenę apie...

Smaližiaukite neišlaidaudami: vakarais „Iki“ konditerijos gaminiai – net 50 proc. pigiau

Pirmadienį, sausio 30-ąją, prekybos tinkle „Iki“ startavo dar vienas pasiūlymas, kuris padės pirkėjams sutaupyti. Nuo šiol po 20 val. visose „Iki“ parduotuvėse konditerijos gaminiams „Pagaminta IKI“ bus taikoma net 50 proc. nuolaida. Vaida Budrienė,...

ORAI: Šiandien daug kur protarpiais krituliai, vyraus šlapdriba

Šiandien daug kur protarpiais krituliai, vyraus šlapdriba. Kai kur šlapio sniego apdraba, galima silpna lijundra. Vėjas vakarinių krypčių, 8–13 m/s, vietomis gūsiai 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 0–4 laipsniai šilumos. Vasario 2 d. daugelyje rajonų protarpiais...

Horoskopai vasario 1 dieniai

AVINASEsate išties mylimas ir geidžiamas. Viso labo turėtumėt atsakyti tuo pačiu. Tikėtinas vienas kitas nesusipratimas, bet nieko tokio, ko negalėtumėte sutvarkyti. Jūsų troškimai gali netikėtai išsipildyti, tad norėkite atsargiai.. JAUTISTinkamai įvertinkite įvykius, kurie šiandien atrodys...

Jaunos merginos ėmėsi verslo vardan gražių ir sveikų plaukų

Nors Simonai ir Aurelijai tik 23 metai, merginos jau kelerius metus drauge sėkmingai vysto verslą. Susipažino jos profesinėje mokykloj, kur Simona mokėsi kosmetologijos, o Aurelija – siuvimo amato. Ilgainiui merginos susibičiuliavo, tačiau šiandien jos...

„Iki“ mažina pieno produktų kainas

Prekybos tinklas „Iki“ nuo šiandien, sausio 31 d., mažina UAB „Pieno žvaigždės“ produktų kainas. Numatyta, kad atrinktų pieno produktų kainos mažės 2-6 proc. Pasak Nijolės Kvietkauskaitės, prekybos tinklo „Iki“ generalinės direktorės, tokį pokytį lėmė...

ORAI: Šiandien trumpi, nedideli krituliai, pūs smarkesnis nei įprastai vėjas

Šiandien kai kur, didesnė tikimybė rytiniuose rajonuose, numatomi trumpi, nedideli krituliai. Aukščiausia temperatūra 1–5 laipsniai šilumos. Vasario 1 d. daug kur krituliai (naktį vyraus sniegas, dieną – šlapdriba). Naktį vietomis plikledis. Naktį pajūryje pietvakarių, vakarų...

Horoskopai sausio 31 dienai

VINASJūsų nuotaika puiki, norisi tik linksmintis ir pramogauti. Žvaigždės jus palaiko, tad nerūpestingai leiskite savaitgalį. Ypač geri santykiai bus su vaikais ar jaunimu. Vienas kitą praturtinsite naujais įspūdžiais ir žiniomis. JAUTISPabandykite dar kartą įžvelgti teigiamą...

Perduodame telefoną, kompiuterį kitam asmeniui: kaip apsaugoti duomenis?

Padovanoti nebereikalingą, nenaudojamą kompiuterį į antras rankas – sveikintinas žingsnis. Tai kažkam suteiktų džiaugsmo, prailgintų prietaiso naudojimo laiką, pats prietaisas netaptų atliekomis, būtų tausojami energijos ir žaliavų ištekliai. Panašiai teisingas žingsnis būtų naudotą prietaisą...

Pakerėję kvapai virto į sėkmingą verslą

80 darbuotojų, socialiniai projektai, edukuojančios paskaitos, net 9 firminės parduotuvės ir dešimtys aukštos kokybės rankomis gaminamų aromaterapijos produktų visai šeimai – tai šiandieninis „aromáma“ veidas. Tačiau viskas prasidėjo nuo paaugliško susidomėjimo užburiančiu kvapų pasauliu. „Kai...

Horoskopai sausio 30 dienai

AVINASKažkas nori jus įtraukti į ginčą. Nepasiduokite provokuojamas. Nuostolių įsivėlęs neišvengsite. Užsiimkite aktyvia fizine veikla. JAUTISNesiimkite jokių papildomų darbų. Turint galvoje jūsų dabartines pareigas, jūs ir taip pakankamai apkrautas. Kol kas jaučiatės puikiai, bet artėjantį...

Atskleidė, kaip saugoti gamtą nenuskriaudžiant piniginės: „Svarbiausia – nebijoti gyventi ne iki galo tvariai“

Vidutiniškai kiekvienas žmogus išmeta beveik 37 kg drabužių per metus, rodo JAV atliktas tyrimas. Greitoji mada palieka didelį taršos pėdsaką Žemėje – drabužiams pagaminti naudojami milžiniški gamtinių išteklių kiekiai, o vėliau taip mylėtas garderobas...

Vairuotojai kenčia dėl duobių keliuose – artimiausi keli mėnesiai nežada nieko gero

Šią žiemą dėl didelių oro permainų vairuotojai vis dažniau skundžiasi sugadintais automobiliais, dėl ko kaltos didžiulės duobės keliuose. Duomenys rodo, kad jau praėję metai buvo rekordiniai ir duobės vairuotojams pridarė didžiulių nuostolių, kokių iki...

Kruasanų dieną – keli lengvi receptai

Sausio 30-ąją minima tarptautinė kruasano diena neaplenkia ir Lietuvos – visame pasaulyje mėgstami sviestiniai rageliai yra vieni iš dažniausiai šalies gyventojų perkamų kepinių. Vien „Mantinga“ jų kasmet iškepa daugiau nei 42 mln. vnt. –...

Įspūdingus paveikslus taškuojanti kaunietė: „Po vyro mirties tai tapo vaistu, kuris gydo“

Piešiniai, kuriami akrilinių dažų taškavimo metodu, nėra naujiena, tačiau kuomet internete tai atradusi ir susidomėjusi kaunietė Jūratė Beniuškevičienė stačia galva pasinėrė į kūrybą, ji net neįsivaizdavo, kaip tai pakeis jos gyvenimą. Pirmiausiai, tai tapo...

ORAI: Šiandien debesuota, krituliai, nedidelis sniegas, šlapdriba, lietus

Šiandien Lietuvoje debesuota. Daugelyje rajonų krituliai, vyraus nedidelis sniegas, šlapdriba, vakariniame šalies pakraštyje – lietus. Vietomis lijundra, plikledis. Vėjas pietvakarių, vakarų, 7–12 m/s, pajūryje iki 14 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 1 laipsnio šalčio iki...

Horoskopai sausio 29 dienai

AVINASPasitelkęs patikimą informaciją ir fantaziją veikiausiai sugebėsite susiklosčiusią padėtį panaudoti savo interesams. Tiek jūs pats, tiek artimieji bus kiek jautresni nei paprastai. Būkite itin mandagus ir taktiškas. JAUTISReikalai klostosi jūsų nenaudai. Jei siekiate nugalėti varžovą,...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS