-1.9 C
Molėtai
2023 / 02 / 07

Nauja karjera – pilateso trenerių reikės vis daugiau

Ar jau skaitėte?

Pasyvus gyvenimo būdas, sėdimas darbas ir daug laiko prie ekranų – šios XXI a. tendencijos itin neigiamai veikia mūsų santykį su kūnu. Norint sumažinti nepageidaujamas sėslumo pasekmes, vis daugiau žmonių prireiks specialistų pagalbos. Pilateso treneriai – vieni iš tų, kurie gali padėti gerai jaustis išmokydami suprasti savo kūno poreikius, taisyklingai judėti ir gyventi harmoningai.

- Reklama -

Žmonės dar niekada nepraleido tiek daug laiko sėdėdami, kaip dabar, o toks mažas fizinis aktyvumas yra žalingas sveikatai. Itin menkas fizinis aktyvumas didina mirtingumą, vėžio, širdies ligų bei 2 tipo diabeto riziką. Laimei, ne tik prevenciškai, bet ir jau pajutus nepageidaujamą sėdimo darbo ar pasyvaus laisvalaikio prie televizoriaus poveikį galima susigrąžinti gerą savijautą. Tačiau tam reikia vėl įsileisti į savo gyvenimą daugiau judesio ir išmokti tą daryti taisyklingai. Pilateso metodas padeda kontroliuoti savo kūną ir protą ne tik atliekant žemo intensyvumo, sąmoningus judesius, bet ir atkreipiant dėmesį į sveiką mitybą, kokybišką miegą, taisyklingą kvėpavimą, tolygų raumenų vystymąsi, tiesų stuburą ir visapusišką higieną. Pasak metodo pradininko Joseph’o Pilates’o, gera fizinė būklė yra vienas svarbiausių įrankių, norint būti laimingu. O pilatesas gali kiekvienam padėti pasiekti tokį fizinės gerovės ir laimės lygį, kokio nusipelnė.

Pilateso specialistų poreikis augs ketvirtadaliu

JAV atlikti tyrimai rodo, kad suaugusieji sėdėdami praleidžia beveik 8 val. per dieną (dažniausiai dėl darbo biure arba laisvalaikio ant sofos žiūrint televizorių). Gąsdina ir vaikų nejudrumas. Jaunieji amerikiečiai vidutiniškai net 7,5 val. per dieną praleidžia prie ekranų – televizoriaus, kompiuterio ar video žaidimų. Paskaičiuota, kad net 80 proc. žmonių susidurs su nugaros skausmu nors kartą gyvenime, o ketvirtadalis visuomenės kentės chronišką apatinės nugaros dalies skausmą. JAV darbo statistikos biuro duomenimis iki 2022 m. fitneso profesionalų skaičius išaugs 13 proc., o individualizuotos pagalbos ir pratimų sfera, kuriai galima priskirti ir pilatesą, augs 21 proc.

Kad ateity augs sveikatingumo specialistų bei trenerių poreikis rodo ne tik pasikeitę visuomenės įpročiai, kurie ilgainiui neigiamai paveikia sveikatą, bet ir senėjanti visuomenė, ilgėjanti vidutinė gyvenimo trukmė. Vyresnio amžiaus žmonių skaičius auga, vis daugiau jų nori ir stengiasi gyventi kokybiškai ir pilnavertiškai kuo ilgiau. Dirbant su šia grupe reikalingos specifinės žinios, dažniausiai vyresniame amžiuje tinkamiausi yra žemo intensyvumo pratimai.

Pilateso trenerio karjera – galimybė padėti žmonėms

- Reklama -

Tiems, kurie dar neapsisprendė, kokią profesiją rinktis ar nori keisti savo profesinį kelią, įgyti naujų kompetencijų, apie pilateso trenerio kelią verta pagalvoti ne tik dėl to, kad šių specialistų poreikis augs. Ši sritis puikiai tinkama žmonėms, ieškantiems prasmingos ir dinamiškos veiklos.

Pilateso mokytoja Amy Dixon, atstovaujanti „Polestar“ mokyklą dalijasi sėkmės pavyzdžiais. Jos klientai pilateso pagalba atsisakė arba ženkliai sumažino vartojamų medikamentų kiekį, profesionalūs sportininkai pilateso metodiką pasitelkė savo treniruočių programų subalansavimui, klientai, kentėję chronišką skausmą ir iš pradžių bijoję pajudėti iš naujo atrado judėjimo laisvę ir atstatė prarastas kūno funkcijas, pilatesas palengvino reabilitacijos procesą po operacijų ir traumų, jau proproanūkių turinti 87 metų močiutė vis dar tokia pat energinga kaip ir prieš 17 metų, kai pradėjo dirbti su trenere, klientas po stuburo traumos vėl juda, klientų kaulų tankis taip padidėjo, kad jiems panaikinta osteoporozės diagnozė, išsėtine skleroze sergantys klientai sugebėjo išsaugoti savarankiškumą ir judėjimą net ir paūmėjus ligai, funkcijų atstatymui pilatesą naudoja ir insultą patyrę asmenys.

Pratimai – daugiau nei judesys

Pilatesas pasaulyje vis populiarėja, tad daugėja ir pilateso trenerių, ir juos ruošiančių mokyklų. Vis tik, norint tapti specialistu, pas kurį klientai veržtųsi ne tik pradžioje, bet ir grįžtų, siekiant profesionalumo bei ilgalaikių rezultatų, mokytojus rinktis reikėtų atsakingai. Daugiau nei 20 metų fitneso srityje dirbanti „Aeromix“ lektorė Elena Volkova spręsdama pas ką mokytis nuolat keliant kvalifikaciją, visad pasidomi mokyklos įkūrėjais, pamokomis ir praktiniais seminarais. Ilgus metus praktikuojant pilatesą trenerei kilo daug klausimų, į kuriuos plačiausiai ir giliausiai atsakė JAV įsikūrusi „Polestar Pilates“ mokykla, dirbanti nuo 1992-ųjų ir šiandien turinti savo atstovus daugiau nei 50 pasaulio šalių. Mokyklos įkūrėjas Brentas Andersonas yra ne tik pilateso mokytojas, bet ir kineziterapeutas, osteopatas, filosofijos mokslų daktaras. Savo mokymuose jis apjungia visą patirtį ir atskleidžia, kaip smegenys kontroliuoja bei organizuoja judesius. Ši mokykla ne tik vadovaujasi originalia J. Pilateso metodika, bet ir ją praplėtė, integruojant į pilatesą ir kitus mokslus.

„Anksčiau pratimus suvokiau tik kaip judesį, tad ilgą laiką man buvo paslaptis, kodėl jų atlikimas kartais neduoda norimo rezultato. Viskas pasikeitė tik tada, kai pradėjau analizuoti, kaip smegenys organizuoja judėjimą, kaip galiu tai paveikti. „Polestar“ aš gavau atsakymus, ir prieš mane atsivėrė visas pasaulis, kaip daryti įtaką žmogaus kūno pokyčiams. Tai įkvepia ir suteikia energijos. Jau 7 metus dėstau „Polestar Pilates“ ir negaliu nustoti domėtis“, – entuziazmo nestokoja E. Volkova. Lektorė pabrėžia, kad pagal mokyklos metodiką daug dėmesio skiriama ne tik žodinių komandų efektyvumui, bet ir prisilietimams. Toks daugialypis požiūris atveria trenerio ir klientų tobulėjimo perspektyvas.

Mokantis iš geriausių karjerą galima pradėti itin greitai

Tarptautinės pilateso mokyklos tikslas padaryti pilatesą prieinamą kiekvienam. Įkūrėjų siekis yra prisidėti prie sveikesnio pasaulio, tad jų sukurtos mokymų programos perteikia treneriams mokslu pagrįstas technikas, kurios gali padėti pasiekti savo asmeninių ir profesinių tikslų, gyventi sveikai ir aktyviai.

E.Volkova pabrėžia, kad tobulėjant fitneso industrijai, vis reiklesni ir klientai, tad siekiant ilgalaikės karjeros, išties svarbus ne tik noras, motyvacija ir asmeninės savybės, bet ir išsilavinimas (tarptautinis sertifikatas – didelis privalumas). „Polestar Pilates“ moko, kaip palaikyti sveikatą, kaip subalansuoti ir naudoti kūną, kuriant kuo mažiau streso kasdieniame gyvenime, sportuojant ir poilsiaujant. Norintys sužinoti daugiau tikrojo pilateso paslapčių ar papildyti turimas žinias ir pradėti karjerą pilateso srityje, tokią galimybę turės jau spalį Vilniuje fitneso mokymo centro „Aeromix“ organizuojamame seminare „Pilates POLESTAR® Gateway MAT“. Tai patogiausias ir greičiausias būdas pradėti pilateso trenerio karjerą ir per trumpą laiką tapti tarptautinius standartus atitinkančiu specialistu, galinčiu vesti asmenines ir grupines pilateso treniruotes.

spot_img

„Iki“ siūlo genialų būdą sutaupyti: pasaulinė tendencija, kurią prisijaukina lietuviai

Kiekvienas ieško naujų, efektyvių sprendimų, kurie leistų sutaupyti daugiau. Pasak prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės Vaidos Budrienės, pastaruoju metu vienas sparčiausiai populiarėjančių taupymo būdų – į krepšelius keliaujantys privatūs prekių ženklai. „Išpopuliarėję visame pasaulyje, jie...

Žalia šviesa aukščiausio lygio futbolui: Dariaus ir Girėno stadionui suteikta UEFA 4 kategorija

Pernai spalį LFF taurės finalu su griausmingu koncertu atidarytas Dariaus ir Girėno stadionas sulaukė svarbaus įvertinimo: Europos futbolo federacijų asociacija (UEFA) oficialiai suteikė 4 kategoriją. Nuo šiol Kaune galės vykti aukščiausio lygio tarptautinės rungtynės....

ORAI: Šiandien daug kur numatomi nedideli krituliai, vyraus sniegas

Šiandien daug kur numatomi nedideli krituliai, vyraus sniegas. Vietomis silpna lijundra. Aukščiausia temperatūra nuo 2 laipsnių šalčio iki 3 šilumos. Vasario 7-os naktį pietrytiniuose rajonuose vietomis truputį pasnigs, dieną be žymesnių kritulių. Kai kur rūkas,...

Horoskopai vasario 6 dienai

AVINASJūsų dabartinė situacija yra kebli, tačiau atsiras žmogus, pasiruošęs jums padėti. Jis yra vienintelis, kuriuo galite pasitikėti. Labai nesunkiai sugebėsite padaryti didelį įspūdį visiškai nepažįstamiems žmonėms. JAUTISDabar jūs dirbate tokį darbą, kurio niekas kitas taip...

D. Nausėdienės padėka birutietėms – už Lietuvos kariuomenės šeimų stiprinimą ir paramą sužeistiems Ukrainos...

Lietuvos pirmoji ponia Diana Nausėdienė sekmadienį dalyvavo Kauno karininkų ramovėje vykusiame Lietuvos didžiosios kunigaikštienės Birutės karininkų šeimų moterų sąjungos (birutiečių) renginyje – Birutės vardo minėjime. D. Nausėdienė pasveikino birutietes su švente ir padėkojo kadenciją baigusiai...

Namo renovacija – kasdienis sutaupymas ir didesnė turto vertė

Pastebima, kad, renovavus daugiabutį namą, būsto išlaikymas tampa ekonomiškesniu, pagražėja gyvenamoji aplinka, išauga gyvenimo komfortas bei padidėja nekilnojamojo turto vertė. Paskaičiuota, kad renovavus būstą, jo pardavimo ar nuomos kaina išauga maždaug trečdaliu. Privataus namo...

Apie ŽIV moteris sužinojo tik pastojusi: liga vis dar gąsdina lietuvius

Daugybe klaidingų įsitikinimų apipinta žmogaus imunodeficito viruso (ŽIV) liga, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro duomenimis, 2021 metais Lietuvoje buvo diagnozuota 121 asmeniui. 76,9 proc. naujai užsikrėtusiųjų ŽIV buvo vyrai, 23,1 proc. – moterys. Dažnai pasitaiko...

Gyventojams siūlomos elektros kainos ir toliau traukiasi

Nepriklausomi elektros tiekėjai toliau mažina kainas buitiniams vartotojams. „Latvenergo“ grupei priklausanti energetikos sprendimų bendrovė „Elektrum Lietuva“ nuo vasario gyventojams siūlo mokėti 25,567 ct/kWh, kainą fiksuojant 6 mėnesiams, arba 26,822 ct/kWh, pasirenkant 36 mėnesių fiksavimo...

ORAI: Artimiausiomis dienomis kritulių bus nedaug, nuo smarkesnio atšalimo saugos debesys

Artimiausiomis dienomis kritulių bus nedaug, nuo smarkesnio atšalimo saugos debesys. Vasario 5-os dieną be žymesnių kritulių. Vietomis plikledis. Aukščiausia temperatūra 0–4 laipsniai šalčio, pajūryje 1–3 šilumos. Vasario 6-os naktį šiaurės vakarinėje šalies pusėje daug kur, dieną...

Horoskopai vasario 5 dienai

AVINASLabai norėsite prisidėti prie kažkokio bendro projekto, bet galite pasijusti atstumtas ir nereikalingas. Per užsispyrimą galite prarasti galimybę mokytis ir įgyti labai vertingų žinių. Neatidėliokite rytojui to, ką galite nuveikti šiandien. JAUTISŠiandien pagalvokite apie artimuosius....

Savaitės eismo įvykių apžvalga. Žuvo 2 žmonės

Per savaitę, sausio 27–vasario 2 dienomis, penktadienį–ketvirtadienį, eismo įvykiuose žuvo 2 žmonės (vairuotojas ir keleivė, jų amžiaus vidurkis – 39 metai). Pirminiais duomenimis, sužeisti 42 asmenys: 19 vairuotojų, 10 pėsčiųjų (iš jų 7 – pėsčiųjų...

Suduotas smūgis organizuotai grupuotei , kuri pelnėsi iš prostitucijos ir reketavo turtą

Sulaikyti sostinėje veikusios organizuotos grupės, kuri pelnėsi iš prostitucijos ir prievartavo turtą, nariai. 6 įtariamieji – 4 Lietuvos ir 2 užsienio valstybės piliečiai uždaryti į areštinę. Dėl 4 įtariamųjų sus sprendžiamas klausimas dėl kardomosios...

Ar Donoro kortelės pakanka, kad žmogus taptų organų donoru?

Donoro kortelė – žmogaus pritarimo organų donorystei išraiška. Dažnu atveju žmonės pasirašę prašymą Donoro kortelei gauti apie šį sprendimą nepasisako artimiausiems žmonėms. Tačiau nepriklausomai nuo to, ar būdamas gyvas žmogus buvo pasirašęs sutikimą po...

Savaitgalį pasimėgaukite gardžiu bruknių tortu: dietologė išskyrė nenuginčijamą šių uogų naudą

Nors žiemą uogų suvartojame daug mažiau, jomis rekomenduojama kasdien praturtinti savo mitybos racioną. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, šaltuoju laikotarpiu pravartu prisiminti bruknes, kurių nauda organizmui – nenuginčijama. Šios uogos – nepamainomas antioksidacinių...

ORAI: Šiandien daug kur trumpai ir daugiausia negausiai pasnigs

Šiandien daug kur trumpai ir daugiausia negausiai pasnigs. Sustiprės šiaurės vėjas, kai kur pustys. Aukščiausia temperatūra sieks 0–5 laipsnius šalčio. Vasario 5-os naktį vietomis truputį pasnigs, dieną be žymesnio sniego. Temperatūra naktį 3–8, pragiedrėjus kai...

Horoskopas vasario 4 dienai

AVINASLabai norėsite prisidėti prie kažkokio bendro projekto, bet galite pasijusti atstumtas ir nereikalingas. Per užsispyrimą galite prarasti galimybę mokytis ir įgyti labai vertingų žinių. Neatidėliokite rytojui to, ką galite nuveikti šiandien. JAUTISŠiandien pagalvokite apie artimuosius....

Dar daugiau dėmesio „Iki“ darbuotojams: keliami atlyginimai, gerinamos darbo sąlygos

2023 metų pradžioje prekybos tinklas „Iki“ 10 proc. padidino įmonės darbuotojų atlyginimus. Monika Milė, prekybos tinklo „Iki“ Žmonių ir kultūros departamento vadovė, sako, kad padidintas algas jau gavo prekybos, logistikos ir gamybos padaliniuose dirbantys...

Įtrauktieji į pensijų kaupimą turi dar penkis mėnesius apsispręsti. Ką svarbu žinoti?

Šiemet į antros pakopos pensijų kaupimą įtraukti gyventojai kol kas neaktyvūs – pranešimus siunčiamus į asmenines „Sodros“ paskyras perskaitė tik 33 proc. gavėjų. Labai svarbu, kad visi įtrauktieji priimtų sprendimą dėl kaupimo iki birželio...

Trijų patiekalų dienos meniu, kurio porcija žmogui kainuos vos 1 eurą: nuo troškinio su...

Kai po švenčių norisi sutaupyti ir ilgai nevargti virtuvėje, gelbėja paprastų, greitai pagaminamų patiekalų receptai. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad pietų ir vakarienės patiekalams patartina naudoti daug...

ORAI: Artimiausiomis dienomis snigs mažai, tačiau sustiprės šaltis

Artimiausiomis dienomis snigs mažai, tačiau sustiprės šaltis. Šiandien kai kur trumpai pasnigs. Daug kur plikledis. Aukščiausia temperatūra nuo 2 laipsnio šalčio iki 2 laipsnių šilumos. Vasario 4 d. daug kur truputį pasnigs. Plikledis. Vėjas šiaurinių krypčių,...

Horoskopai vasario 3 dienai

AVINASViskas, kas kasdieniška, jums nuobodu. Trokštate kažko labai ypatingo. Jei tik lauksite sudėjęs rankas - skaudžiai nusivilsite. Jūsų lūkesčiai ir svajonės šiandien rūpi tik jums. JAUTISNieko nebandykite nuslėpti nuo kolegų, o ypač - nuo draugų...

Nijole Narmontaitė: „Imkimės visi iniciatyvos ir gydykim planetą“

Puikiu humoro jausmu garsėjanti ir savo gerbėjus pralinksminti gebanti teatro, kino, televizijos aktorė, rašytoja Nijolė Narmontaitė nepraranda optimizmo ir vertindama ekologijos iššūkius. Ji tiki jaunosios kartos gebėjimu išsaugoti planetą, o pati nesibjauri rinkti kitų...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS