0.2 C
Molėtai
Sekmadienis, 24 sausio, 2021

Kaip įveikti slogią nuotaiką šaltuoju metu laikotarpiu?

Ar jau skaitėte?

„Šaltuoju metu laikotarpiu išlaidos šildymui ypač paveikia senolių gyvenimą, kurie kruopščiai taupo maisto ir laisvalaikio sąskaita“, – sako Lietuvos pagyvenusių žmonių asociacijos Vilniaus padalinio vadovė Aleksandra. Nors psichologinei ir fizinei savijautai neigiamą įtaką daro už lango vis dar vyraujanti tamsa ir siautėjantys virusai, moteris sako, kad bendruomenė atrado būdą kaip įveikti slogią nuotaiką.

„Dėl atsiradusių papildomų komunalinių išlaidų, taupiai gyvenantys žmonės žiemos laikotarpiu negali pasilepinti arbatos puodeliu kavinėje ar kaip įprasta vasarą apsilankyti sode. Akivaizdu, kad žiemos laikotarpiu mūsų bendruomenei ypatingai trūksta bendravimo, žmogiškosios šilumos. Blogą nuotaiką nuvyti šalin padeda nuoširdus dėmesys vienas kitam, atviras pokalbis prie arbatos puodelio“, – sako Aleksandra.

Socialinis gyvenimas – sveikatos požymis

Bendruomenė stengiasi senolius suburti pabendrauti ir taip praskaidrinti jų kasdienybę tamsiuoju metų laiku. Bendros asociacijoje organizuojamos iniciatyvos senoliams padeda kovoti su vienatvės jausmu, pakelia ūpą ir skatina geresnę fizinę savijautą.

Vyresnio amžiaus žmones ne retai slegia izoliacija, atsirandanti dėl ligų, ypač tų, kurios veikia regą, klausą ar mobilumą, arba dėl socialinių veiksnių – sutuoktinio ar artimų draugų netekties. Dėl bendravimo stokos atsiradęs vienatvės jausmas gali daryti įtaką senolių fizinei ir psichologinei sveikatai. Dėl to vyresniame amžiuje išryškėja poreikis bendrauti, užmegzti naujus ryšius, rašoma moksliniame žurnale „The Journal of Aging Life Care“.

Skatina bendravimą

Lietuvoje net 80 proc. senolių, perkopusių 70-ies metų slenkstį, jaučiasi nereikalingi, teigia senolius globojantys specialistai. Siaurėja žmonių, su kuriais bendraujama, ratas, ne visada senas žmogus būna apsuptas artimųjų šilumos ir rūpesčio. Žiemą vienišumo jausmas sustiprėja – senoliai dažniau būna namuose, rečiau susitinka su artimaisiais ar draugais. Anot Lietuvos pagyvenusių žmonių asociacijos atstovės, pokalbiai prie arbatos puodelio padeda sušildyti žiemiškas emocijas ir leidžia senoliams pasijusti geriau tamsiais žiemos vakarais.

Arbatą senoliai taip pat renkasi gerti organizacijos renginiuose: „Šį mėnesį mus pasiekė arbata, kurią „Lipton“ akcijos metu paaukojo visoje Lietuvoje gyvenantys žmonės. Jų noras padėti mums reiškia labai daug“, – pasakoja pašnekovė.

Geros nuotaikos užtaisas

Arbata yra neatsiejama lietuvių laisvalaikio dalis – karštos arbatos puodeliu kasdien mėgaujasi beveik 80 proc. lietuvių, parodė „Lipton“ užsakymu atlikta tyrimų bendrovės „SolidData“ gyventojų Šis gėrimas yra vienas mėgstamiausių lietuvių gėrimų visose amžiaus grupėse: nuo vaikų iki senjorų.

Arbatos puodelis ne tik skatina bendrauti, bet ir daro teigiamą įtaką sveikatai. Arbata mažina kraujospūdį ir slopina procesus, dėl kurių prasideda vėžiniai susirgimai, bet ir daro teigiamą įtaką psichologinei būsenai.

Specialistai teigia, kad arbata veikia raminamai – tokį poveikį žmogaus smegenis sukelia žaliojoje arbatoje esanti aminorūgštis teaninas. Ši medžiaga dar dažnai vadinama „geros nuotaikos chemikalu“. Būtent šis nuotaikos ir smegenų veiklos skatinimas suteikia atsipalaidavimo ir ramybės jausmą, kurį suteikia žalioji arbata. Netgi vienas puodelis šio gėrimo gali labai sumažinti nerimo lygį po patiriamos stresinės situacijos.

Sveikatos.info https://www.facebook.com/kaipsveikagyventi/

Eterinių aliejų galia: ne tik stiprina imunitetą, bet ir apsaugo namus nuo virusų

Eterinių aliejų galios žmogaus sveikatai žinomos nuo neatmenamų laikų: istorikai eterinių aliejų liekanų randa net faraonų kapuose. Jie ne tik atpalaiduoja, ramina, bet ir gali padėti įveikti įvairius negalavimus ar net užtikrinti namų švarą...

Pastatas, buvęs cerkve, ginklų bei maisto sandėliu ir vėl tapęs bažnyčia

Pavadinimas galėtų būti klausimas kauniečiams – apie kokį šio miesto pastatą kalbame? Teisingas atsakymas – . Seniausia Kauno bažnyčia. Pastaraisiais mėnesiais ji traukė akį virš stogo kylančiais pastoliais – Kultūros infrastruktūros centro (KIC) užsakymu remontuotas...

Sveikatos centras informuoja apie koronavirusinės infekcijos situacija Lietuvoje

Per praėjusią parą izoliuoti 1807 asmenys, iš viso izoliacijoje, įskaitant žmones, kuriems patvirtinta COVID-19 liga, šiuo metu yra 72 865 asmenys. Sveikatos.info - Tai idomu! Atvejų, kai asmenų užsikrėtimo aplinkybės nėra aiškios, t. y. epidemiologinių tyrimų...

Dantų protezavimas nemokamai ir paprastesnė gavimo tvarka

Dantų praradimo problema Lietuvoje yra ganėtinai opi – apie 30% vyresnių nei 65 metų amžiaus lietuvių neturi savų dantų. Netekus kelių ar visų dantų vyksta negrįžtami biologiniai pokyčiai: nyksta žandikaulio kaulas, keičiasi sukandimas, krypsta...

Ketvirtadienį žuvo du eismo dalyviai

Sausio 21 d., ketvirtadienį, pirminiais duomenimis, žmonės nukentėjo 5-iuose eismo įvykiuose. Viename įvykyje (kelio „Via Baltica“ ruože), susidūrus dviem krovininiams automobiliams, žuvo vairuotojai, užsienio šalių piliečiai. Sužeisti 4 žmonės, vienas mažametis keleivis. Pirminiais duomenimis,...

Žiemą lietuviai pirmenybę teikia netikėto skonio daržovių sultims

Sveikesnės gyvensenos tendencijos skatina atidžiau rinktis ne tik maistą, bet ir gėrimus. Pavyzdžiui, vis dažniau pirmenybė teikiama natūralioms sultims. Vieni sulčių iš mėgstamų vaisių ar daržovių išsispaudžia namuose, kiti – jų dairosi jau paruoštų...

2020 metų savivaldybės surinko ir gavo mažiau pajamų nei planavo

Išankstiniais Finansų ministerijos duomenimis, 2020 metais valstybės biudžetas ir savivaldybių biudžetai pajamų gavo 0,5 proc. (55,5 mln. eurų) mažiau nei 2019 metais. Planuotos bendros minėtų biudžetų 2020 metų pajamos – 11 648,2 mln. eurų,...

Horoskopai sausio 23 dienai

AVINASKad ir kas atsitiktų, nenukabinkite nosies. Jūsų optimizmas ir gera nuotaika šiandien labai reikalingi tiek jums pačiam, tiek jūsų kolegoms. Galite tikėtis, kad dėl praeities klaidų jums niekas nepriekaištaus. JAUTIS"Laikykitės kuo toliau nuo bet kokių...

Gatvių apšvietimo sistemoms modernizuoti jau buvo skirta virš 21 mln. eurų

Energetikos ministerija kviečia savivaldybes teikti paraiškas ir gauti finansavimą gatvių apšvietimo modernizavimo projektams. Tam numatyta skirti 6,5 mln. eurų. Atnaujinus infrastruktūrą, savivaldybėms mažės išlaidos už elektros energiją ir tinklų priežiūrą, bus efektyviau naudojama elektra...

ŽPV infekcija: vėžį sukelia ne tik moterims, bet ir vyrams

Tarptautinės vėžio tyrimų agentūros duomenimis, gimdos kaklelio vėžys kasmet diagnozuojamas daugiau nei 61 tūkst. Europos moterų. Lietuvoje sergamumas ir mirštamumas nuo gimdos kaklelio vėžio – vieni didžiausių Europoje. Per metus mūsų šalyje diagnozuojama 400-500 naujų...

Sausio 22-oji, penktadienis, vardadieniai plius sveikas, kokteilis su moliūgais ir bananu

Sausio 22-oji, penktadienis, 4 savaitė. Saulė teka 8.27 val., leidžiasi 16.35 val. Dienos ilgumas 8.08 val. Mėnulis: priešpilnis. Vardadieniai: Anastazas, Gaudentas, Vincentas, Aušrius, Skaistė, Džiugas, Vincas. Orai šiandien: Sausio 22-os dieną žymesnių kritulių nenumatoma. Vietomis plikledis. Vėjas pietų, pietryčių, 7–12...

Šiluma tirpins sniegą

Sausio 22-os dieną žymesnių kritulių nenumatoma. Vietomis plikledis. Vėjas pietų, pietryčių, 7–12 m/s, pajūryje iki 14 m/s. Aukščiausia temperatūra 1–5 laipsniai šilumos. Sausio 23-os naktį vakariniame šalies pakraštyje nedideli krituliai (vyraus lietus), dieną daug kur...

Horoskopai sausio 23 dienia

AVINASKuo didesnį spaudimą darysite, tuo didesnį pasipriešinimą patirsite. Daug ką šiandien stenkitės ne įveikti, o apeiti. Jei vakarop vis dėlto dar nebūsite gavęs, ko siekėte, veikiausiai ne taip jau labai ir norėjote. JAUTISŠiandien jums bus...

Nedarbo grimasos: trečdalis bedarbių prieš karantiną nebuvo dirbę Lietuvoje

Daugiau nei pusė šalyje šiemet registruotų bedarbių negavo „Sodros“ nedarbo išmokos, nes nėra dirbę nė 12 mėnesių per pastaruosius dvejus su puse metų. Be to, trečdalis – apie 95 tūkst. – apskritai šį laikotarpį...